Tervetuloa Mieliliike Hyvinvointipalvelut -kotisivuille!

Mieliliike Hyvinvointipalvelut tarjoaa monipuolisia terveys-, hyvinvointi- ja koulutuspalveluja yksityishenkilöille, yrityksille ja yhteisöille.

Olen Karita Palomäki, psykofyysinen fysioterapeutti ja NLP Työnohjaaja. Perustin yritykseni Mieliliike Hyvinvointipalvelut vuonna 2008 ja toimin pääasiassa Etelä-Suomen alueella ja pääkaupunkiseudulla. Olen kouluttautunut fysioterapian lisäksi laaja-alaisesti erilaisiin holistisiin ja integratiivisiin menetelmiin, joita hyödynnän työssäni asiakaslähtöisesti. Tavoitteeni on tarjota asiakkailleni ja koulutusryhmilleni oivalluksia, sisäistä voimaantumista ja kehollisia vahvistavia kokemuksia, mm. erilaisia uusia meta-näkökulmia ja itsehoitokeinoja tarjoamalla.


Tilaa uutiskirjeeni TÄSTÄ. Uutiskirjeen tilanneille tulee tilausvahvistuksen mukana 10-sivuinen miniopas stressin ja unettomuuden itsehoitoon. Oppaan latauslinkki on nettiselaimen vahvistusilmoituksen yhteydessä (ei sähköpostissa), kun olet vahvistanut liittymisesi uutiskirjeen lukijaksi. Mikäli et huomannut ladata opasta, laita minulle lähetyspyyntö osoitteeseen mieliliike(@)gmail.com.

Mieliliike Hyvinvointipalvelut Facebookissa

Lisään vastaanottoaikojani Terveystalo Alppikadulla. Syyskuusta alkaen minut löytää sieltä myös tiistaisin keskiviikkopäivien lisäksi. Torstai-aamupäivät olen Terveystalo Dixissä Tikkurilassa.
Tervetuloa 💙

#terveystalo #karitapalomäki #psykofyysinenfysioterapia #psykofyysinenkivunhoito
... Lue lisääPalaa takaisin

Lue Facebookissa
·Jaa

Lomani kuluu välillä tällaisissakin merkeissä 🙂
Oman artikkeliosuuden viimeistelyä ensi vuoden alussa ilmestyvään tärkeään teokseen Yhteinen kieli - traumatietoutta ihmistyöhön ❤ Mukana on 11 kirjoittajaa sote-, kasvatus- ja kirkon alueilta.

#yhteinenkieli #basambooks #traumatietoisuus #traumajakipu #karitapalomäki
... Lue lisääPalaa takaisin

Lue Facebookissa
·Jaa

1 kuukausi sitten

Mieliliike Hyvinvointipalvelut

Keho kertoo jaksamisen rajat, vaikka mieli koettaa uskotella muuta. Tärkeitä kysymyksiä meille kaikille!Kun keho ja mieli väsyvät, ne tarvitsevat taukoa. Lepoa.

Levon tarpeestaan keho kertoo ensin pienen pienin aistimuksin, värinöin ja heijastuksin. Mieli saattaa alaspainavine ajatuksineen alkaa kulkea toistuvaa rataansa, huolimieli valtaa alaa ja ärtymys sekä väsymys olla päivittäisiä vieraita. Jos näistä merkeistä huolimatta jatkamme suorittamista tai ääressä oloa, merkit alkavat voimistua. Keho ja mieli oireilevat pikkuhiljaa isommin, äänekkäämmin, tuntuvammin.

Kaiken aikaa ne koittavat meidän puolellamme ollen – ystävinä - kertoa lopettamaan, lepäämään ja lataamaan akkuja. Kehosi on puolellasi. Sen oireilu on siis normaalia epänormaaleihin ja poikkeuksellisiin tilanteisiin tai tilanteisiin, jotka ylittävät liikaa jaksamisrajaasi.

Ihmisellä on huikea kyky venyttää voimiaan poikkeuksellisissa ja vaativissa olosuhteissa. Kykymme auttaa meitä selviytymään kriiseissä ja jopa ylivoimaisissa tilanteissa. Joskus kuitenkin käytämme tätä selviytymiskykyämme itsellemme haitallisesti hyödyksemme.

Saatamme venyttää työpäiviämme yli rajamme ja annamme työn lonkeroiden valua vapaa-ajalle mielen ja konkreettisen tekemisen kautta. ”Vastaan vain tähän viestiin”, ”Tässä lenkillä samalla mietin sitä huomista projektia”. Mielemme uskottelee meille loputtomasti sitä, että ”kohta tämä loppuu”, ”tuon nurkan, projektin ja tehtävän jälkeen helpottaa", "katson vain tämän vielä". Sitten lepään ja sitten on aikaa itselle, läheisille. Joskus niin onkin, mutta usein kiire jatkaa tuttua, intensiivistä ja vaativaa rytmiään ennen kuin itse asetamme sille rajan.

Kun oman kehonsa lopetusmerkkejä tunnistaa, niitä voi huomioida jo ajoissa, ottaa ne tosissaan eikä ääreen menemistä silloin edes tarvita. Oman rajansa voi oppia ilmaisemaan itselleen ja toisille ajoissa. Ajoissa reagoiden pystymme helpommin rajan rakentavaan ilmaisuun ja vihalla ilmaisu käy tarpeettomaksi, vaikka joskus senkin voimaa tarvitaan.

Elämme aikaa, jossa ulkopuolisia lopetusmerkkejä ympärillämme ei juuri enää ole. Elokuvan lopputekstien aikana ruutuun ilmestyy jo seuraavaksi alkavan mainos – ”katsothan minutkin!”. Somessa kuvien ja uutisten virta on loputon ja ainoa lopettaja olemme me itse. Kauppojen aukioloajatkaan eivät enää lopeta ostamistamme lauantai-iltapäivisin, eivät edes sunnuntaisin. Voimme tehdä ostoksia vuorokauden ympäri, olla saatavilla ja hereillä maailman tapahtumille 24/7.

Siksi juuri sinun omien lopetusmerkkien merkitys on tässä ajassa suuri. Milloin on tarpeeksi? Milloin lopettaa? Mistä sen tiedät ja miten siihen reagoit?

Millaisia ovat sinun kehosi ja mielesi lopetusmerkit? Miten niitä huomioit?
... Lue lisääPalaa takaisin

Lue Facebookissa
·Jaa


Tutustu asiantuntija-artikkeleihini Hidasta elämää -sivustolla! TÄSTÄ pääset artikkelilistalle.

Uusin kirjani Elämää voi aina parantaa on ilmestynyt elokuussa 2018 Hidasta elämää & Otava kirjaperheeseen.

”Sairastumiseen ei aina voi vaikuttaa, mutta elämään suhtautumistaan voi muuttaa. Sairaus on samaan aikaan sekä jonkin elämänvaiheen loppu että paranemisen alku. Se on aina myös elämänkriisi. Kirja opastaa katsomaan koko elämää paranemisprosessina. Näin voi irtautua taistelijan tai uhrin roolista ja kääntyä kohti turvan tunnetta omassa kehossa.”


Screenshot_2016-02-26-13-56-10-1KEHON VIISAAT VIESTIT. VAPAAKSI KIVUSTA, STRESSISTÄ JA KUORMITTAVISTA TUNTEISTA on ilmestynyt (Kirjapaja 2016). Kirjan toinen painos on loppumassa, mutta sitä on vielä saatavilla ainakin joistakin nettikirjakaupoista sekä kirjastosta. Kirjan Facebook-sivun löydät TÄÄLTÄ!


VAPAUTA TUNTEESI – EFT Tapping -verkkokurssi on aktiivinen 10.12.2018 asti, kurssille pääsee mukaan vielä 30.10. Lue lisää TÄSTÄ!


YHTEYSTIEDOT:

Sähköposti: mieliliike@gmail.com

Puhelin: 0400 106500 (jos en voi vastata, jätä yhteydenottopyyntö tekstiviestillä tai puhelinvastaajaan)

Share